我发现很多男性朋友在时间上都比较焦虑，有时候10分钟之内结束，就感觉自己不行了，尤其是20多岁的小伙子，总会为了这个事情来问我，所以今天我再来讲一讲关于时长的问题！
严格来讲，10分钟结束是正常的，只有在2分钟或者1分钟结束那才是不正常的，但如果你年轻时可以30或者40分钟，但随着年纪增加时长变短了，变成10分钟了，那就需要考虑肾脏亏损的问题了。
但亏损不严重的，目前没感觉有啥不舒服的，我们可以简单通过刺激几个穴位来补肾，增加一下时长，像是关元穴，命门穴之类的，都可以起到跳动肾阳肾气，补充肾精的效果，帮助充养海绵体，起到增加时长的效果
但如果你现在已经出现了明显的不舒服，那就需要结合自身情况辩证调理了，比如有的人他出现了小腿发凉，整体乏力困倦，喜欢喝热水，脾胃消化差，大便发软，腰酸困，甚至是尿多等情况，舌象明显是颜色淡白淡胖的，那就说明肾阳亏损比较重，需要对证补肾阳，可以参考桂附地黄丸，金匮肾气丸之类的中成药；
如果是在此基础上，又出现了明显的白厚腻苔，嗓子眼里总觉得不舒服有痰，那就还需要先清一下痰湿，再去补肾阳；又或者是舌象直接就是以色红少苔为主，平时出现了些欲望高，手脚心发热，口干口渴，睡前燥热，晚上爱出汗等情况呢，那就说明肾阴亏损严重，需要参考些知柏地黄丸，六味地黄丸之类的中成药；
另外这两种情况还是最基础的，往往很多人他随着时间的发展病情会更加复杂化，症状也更多，这时调理还得根据他的情况去对证补肾或者疏肝解郁，清湿热之类的，否则单纯参考这些补肾药效果也是不好的，所以大家要对证调理，如果拿不准自己的情况也可以留下舌象，我来帮大家辩证，总之你不要盲目跟风乱用药，以免耽搁病情。